【筋トレ男子注目】女性が好きな男性の筋肉の部位

男性も女性も筋トレを始める方が近年は凄い増えて、一つのブームから習慣・文化として定着してきているように思います。
皆さん様々な目的を持ってトレーニングされていると思いますが、その中でも女性から見て男性として魅力的な身体を作っていきたいとトレーニングを頑張っている筋トレ男子もいるはず！
そんな筋トレ男子必見！女性が好きな男性の筋肉の部位を５つ紹介しますので、明日からのトレーニングメニューの参考にして下さい。

数年前までは筋肉のしっかり付いた、俗にいう『マッチョ』と呼ばれる男性に対して《威圧的に感じる、大きくて怖い、気持ち悪い etc》というような女性の意見を聞くことも少なくありませんでした。

しかし、現在では筋肉のある男性に好感を持つ女性がとても増えています。

１０～６０代の女性３００人を対象にしたアンケートでは７０％以上の方が『マッチョの男性に魅力を感じる』と回答しているので筋肉は男性の大きな魅力のひとつと言えますね。

筋肉のある男性のどんな所に魅力を感じるのかいくつか女性の意見を紹介したいと思います。

・筋肉がある方が、頼りがいを感じる。

・守ってくれそう。

・色気を感じる。

・健康的で爽やかな印象を受ける。

・自己管理と努力をしっかり出来る人に感じる。

女性は筋肉の付いている男性の外見的な部分の魅力以外にも、日々のトレーニングや食生活から想像する人柄までポジティブに感じているようです。

第５位は下半身・脚です。

下半身・脚は太ももやふくらはぎなどの筋肉ですね。

女性は男性のガッチリとした下半身の筋肉に魅力を感じている様です。

また下半身の筋肉は代謝アップに効率的な部位なので、飲み会が多い・食生活が不規則になりがちな男性も余分な体脂肪が付くリスクを抑えてくれるメリットがあります。

下半身を鍛えるトレーニングとしてはスクワット・レッグプレスなどが下半身の筋肉を効率的に鍛える事が出来てオススメです。

第４位は背中です。

背中の代表的な筋肉は広背筋ですね。

服の上からでも分かる、ガッチリとした背中の大きさやフォルムが女性に高評価な様です。

背中を鍛えるトレーニングはラットプルダウン・シーテッドローなどが代表的です。

第３位は胸です。

胸の代表的な筋肉は大胸筋です。

胸はトレーニングしている男子ではやらない人はいない部位ではないでしょうか。

筋トレ男子も重要視する部位ですが、女性も男性のしっかり筋肉の付いた胸は好きな様です。

胸を鍛えるトレーニングはベンチプレス・チェストプレスなどがオススメです。

また胸の筋肉の形をより良く発達させていく為に、インクラインプレスやデクラインプレスなども織り交ぜていくと貴方の胸周りを更に魅力的にパワーアップさせていけるでしょう。

第２位はお腹・腹筋です。

これはかなり手堅い部位という印象ですね。

シックスパックと呼ばれる６つにきれいに割れた腹筋は夏の海やプールでは究極のオシャレではないでしょうか。

ふと見えた綺麗に割れた腹筋に、女性も目がいく様です。

腹筋は腹直筋と呼ばれるお腹の正面の筋肉と腹斜筋と呼ばれるお腹の側面の筋肉が主です。

腹筋を鍛えるトレーニングはクランチ・ロータリートルソーなどが良いですね。

また６つに割れた腹筋を手に入れるには体脂肪の減少が必須なので、適切な食生活や有酸素運動も効果的です。

第１位は腕です。

日常から目にする機会が多い部位なのでたくましい腕に魅力を感じる女性が多い様です。

腕まくりをした時に見える、筋肉の筋がしっかりした腕や、太くたくましい腕は力強い男性的な印象を発揮出来ますね。

腕の筋肉は上腕二頭筋・上腕三頭筋がメインです。

鍛えるのに効果的なトレーニングはアームカール・プレスダウンなどです。

今回は女性の好きな筋肉の部位にフォーカスを当ててみましたが、これを機にトレーニングを本格的に初めてみようと思った男子で何から始めようか迷う方へのアドバイスをいくつか伝えられたらと思います。

一つにネットやYouTubeのトレーニングページ・動画を真似して習慣的にトレーニングを行っていく事でも大きく成長していく第一歩だと思います。

筋肉の成長は習慣的なトレーニングが大切なので自分が続けられるペースで初めていきましょう。

そして食生活も大切なポイントです。

栄養が足りないとせっかくトレーニングをしても筋肉を作る材料がなく思ったように筋肉が育っていきません。

また摂り過ぎた栄養は体脂肪として蓄えらえ筋肉に覆いかぶさってしますので、せっかくの筋肉のフォルムが隠れてしまいますね。

規則正しい食生活を心がけましょう。

スタートからトレーナーのサポートでの本格的なトレーニングと栄養アドバイスで身体を変えていきたい方は、是非一度、パーソナルジムGサルースにお越し下さい。

お試しの体験トレーニングや無料カウンセリングも受け付けています。

気は早いですが、来年の夏は男性らしい良い身体で夏を迎えるぞという意気込みの方は是非お気軽にお問合せ下さい。

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