Gサルースの本格ダイエットメゾット・効率的なマンツーマントレーニング

スタンダードコースは1回60分のトレーニングを16回行うコースになります。
（実施期間の目安/週1日の場合4ヵ月間・週2日の場合2ヵ月間）
お客様の目的に合わせたトレーニング内容とお食事・栄養アドバイスを経験豊富なトレーナーマンツーマンで一人では達成しにくかった目標を叶えるサポートをして参ります。
ダイエットなど明確な数字の目標のある方やトレーニング初心者でしっかりトレーニングを習得したい方にオススメな充実の60分トレーニング

ショートコースは1回30分のトレーニングを16回行うコースになります。
（実施期間の目安/週1日の場合4ヵ月間・週2日の場合2ヵ月間）
お客様の目的に合わせたトレーニング内容とお食事・栄養アドバイスを経験豊富なトレーナーマンツーマンで一人では達成しにくかった目標を叶えるサポートをして参ります。
大きな効果よりもまずは気軽に初めてみたい方や長期間続けて健康維持をしたい方にオススメの手軽な30分ショートトレーニング

たった1度きりの人生、過去最高のカラダを作りましょう！！
今まで一人では成功出来なかったダイエット、それはやる気や我慢が原因ではありません！
正しい知識とトレーナーのサポートで、必ずボディメイクを成功させることが出来ます！！
運動が苦手な方も、トレーニング初心者の方でもマンツーマンだから丁寧にご案内出来ます。
どんなに苦手だった筋トレも終わってみれば動くのが楽しく感じたり、汗をかくのが気持ちよくなっていきます。
まずはカウンセリングからでも、ご連絡ください。
一人ひとりのライフスタイルに合った運動指導・食事アドバイスをモットーに皆様のトレーニングライフの始まりと美しく健康なカラダ作りのお手伝いが出来れば幸いです。
代表トレーナー　和田　正宏

【ダイエット】正しいプロテインの飲み方！効果やタイミングを解説

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いまだにプロテインについて誤解されている方も多い！
今更聞けない、プロテインの正しい飲み方や効果を解説！

筋肉痛が残っての筋トレはNG？筋肉を休ませる理由とは

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まず結論からお伝えすると、毎日筋トレをする必要はないかと思います。もちろんこれも筋トレをする目的や筋トレの強度にもよって変わるので一概には言えませんがある程度の強度（筋肉痛になる程度や疲労感が翌日も続いているような強度）で筋トレを行っている方は上記のような結論になるかなと思います。

【女性必見】モテる女子がやってるオススメ筋トレ5選

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近年では女性のトレーニング人口が増え『筋トレ女子』が増えていますね！
中村アンさんや、菜々緒さん、ローラさんなどなどモデルや女優、タレントさん達がインスタグラムを通じてトレーニングを投稿しそれを見て筋トレを始めたという女性も多いはず！
今回はそんな綺麗な女性達が取り組んでいるトレーニングを紹介します！

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