2022年1月の記事一覧

まず結論からお伝えすると、毎日筋トレをする必要はないかと思います。もちろんこれも筋トレをする目的や筋トレの強度にもよって変わるので一概には言えませんがある程度の強度（筋肉痛になる程度や疲労感が翌日も続いているような強度）で筋トレを行っている方は上記のような結論になるかなと思います。

近年では女性のトレーニング人口が増え『筋トレ女子』が増えていますね！
中村アンさんや、菜々緒さん、ローラさんなどなどモデルや女優、タレントさん達がインスタグラムを通じてトレーニングを投稿しそれを見て筋トレを始めたという女性も多いはず！
今回はそんな綺麗な女性達が取り組んでいるトレーニングを紹介します！

スタンダードコースより時間が長いコース。90分時間があるので、トレーニング後にメンテナンスをご希望のお客様はこちらのコースがオススメ。

最もお得で、トレーニングとお食事でダイエットやボディメイクが目的の方にオススメ

時間が短いので体力に自信のない方、運動が苦手な方、トレーニング初心者にオススメ

「ダイエット中だけど外食の機会が多く体重がなかなか落ちない」「外食をするとつい食べ過ぎてしまう」そういった悩みを抱えてる方は多いのではないでしょうか。
外食へ行くとついつい揚げ物や甘い物を多く頼んでしまい、皆んなで楽しく食事をしていたらどうしてもカロリーを多く摂ってしまいがちですよね。
ただ、ダイエット中であっても外食を禁止する必要はないのです。
今回のこの記事ではダイエット中の外食で問題なく食べられるメニューをしっかっりと選べるようになる為に、おすすめのお店とメニューの選び方についてご紹介致します。